योग में प्राणायाम का विशेष स्थान है। प्रणायाम श्वास के जरिए जीवन ऊर्जा के प्रवाह को कंट्रोल करने और बढ़ाने की तकनीक है। यह ऐसा ही शक्तिशाली प्रणायाम कपालभाति है। यह तन और मन को डिटॉक्स करने वाली ब्रीदिंग तकनीक है। इसको रोजाना करने से न सिर्फ स्वास्थ्य अच्छा रहता है, बल्कि चेहरे पर चमक आती है और मानसिक स्वास्थ्य अच्छा रहता है। कपालभाति प्राणायाम क्या है, इसको कैसे करना चाहिए और इस आसन को करते समय कौन सी सावधानियां बरतनी चाहिए।
कपालभाति प्रणायाम सफाई अभ्यास के अंतर्गत आता है। जोकि षट्कर्म है और छह मुख्य सफाई अभ्यासों में से एक है। सफाई का उद्देश्य फेफड़ों को शुद्ध करना है। आसान शब्दों में समझें कि शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने और श्वसन प्रणाली को साफ करने में सहायता करता है। साथ ही इस आसन को करने से मानसिक जागरुकता बढ़ाता है। इसको करते समय आपको एक बात का ध्यान रखना होता है कि सांस लेने के लिए पेट का इस्तेमाल करें। जिससे कि कपाल में सांस की तीव्रता और ऊर्जा महसूस हो।
